האופן שבו את מרזה - ואיך זה קשור למבנה הגוף שלך?


מבנה גוף הוא ענין גנטי. כבר מילדות ניתן לראות מי העניק לנו את התשורה שבתצורה. נהוג לחשוב כי מה שקובע את מבנה הגוף שלנו הוא אורך ורוחב העצמות. זה נכון....אבל, אין להתעלם מגורם משמעותי נוסף. תבנית פיזור תאי השומן בגוף רקמת אדיפוס, היא רקמת השומן התת- עורית , אמנם נמצאת בכל מקום שבו יש עור אך שונה בריכוז תאי השומן שבה מאזור לאזור. ישנם אזורים בהם ריכוז התאים רב ואזורים אחרים דלילים יותר. אין זה אומר השמנה רק מפה שמתארת היכן יש לנו יותר תאי שומן והיכן פחות. לאיזה אזור בגופנו יש פוטנציאל גבוה יותר להתמלא מאחרים. הפיזור הזה נקבע גנטית, בדיוק כמו צבע העיניים שלך וסוג השיער שלך. נניח שלך ולי יש סה"כ של 1000 תאי שומן בכל הגוף, אלא שאצלי 500 מרוכזים באזור הבטן, 300 באזור הרגליים ושאר ה- 200 מפוזרים בשאר הגוף ואצלך, התמונה שונה - 500 מרפדים את הישבן, 300 את הזרועות ושאר מתחלקים בין מה שנשאר. נניח גם ששתינו רזות, כלומר, תאי השומן הללו אצל שתינו מלאים באופן מינימלי הנדרש לבריאותנו ולא סובלים מעודף. צורת הגוף שלנו תהיה שונה. השונות הזו טבעית ושני המקרים המתוארים נורמלים, תקינים, חלק מהטבע האנושי-הנשי. מתי זו השמנה? תהליך השמנה הוא תהליך בו מתמלאים תאי השומן הקיימים (מלידה), כך שנפח כל תא גדל מעבר למינימום הנדרש. כשאנו נמצאים בתהליך של השמנה, התאים הראשונים להתמלא ולתפוח הם תאי השומן באזורים המרוכזים יותר. זאת אומרת, ההשמנה תתחיל להתבטא בראש ובראשונה באזורים ה"שמנים" שלנו. אצל אחת יתכן אזור היריכיים והישבן, אצל אחרת דוקא הפנים או הזרועות, אצל שלישית הבטן והמתניים. ככל שההשמנה תתקדם, היא תתפתח לאזורים ה"רזים" יותר. ולמה חשוב שתדעי את זה? כי תהליך הרזיה הוא בדיוק התהליך ההפוך. תהליך ההרזיה, כלומר צמצום נפח תא השומן הבודד, יחל בתאים הנמצאים באזורים ה"רזים" יותר שלך וככל שיתקדם התהליך, יתפתח ויתבטא יותר ויותר גם באזורים ה"שמנים" יותר. כשאת נמצאת בתהליך הרזיה, לא נכון להתמקד באזורים ה"בעיתיים" . האזורים ה"בעיתיים", הכוונה לאזורים שתמיד יהיו מרוכזים יותר מהאחרים בשומן. כשאת מתמקדת ובוחנת את ההרזיה שלך על פיהם, דעי כי הם לא נותנים לך פרספקטיבה טובה לגבי מימוש תהליך ההרזיה שלך. הם אפילו עלולים להטעות אותך לחשוב שכלום לא קורה. וזה משפיע גם על רמת המוטיבציה שלך להמשיך. המיקוד האוטומטי הזה באזורים ה"בעיתיים" מונע ממך לראות את ניצני ההצלחה שמתבטאים דוקא באזורים ה"רזים" יותר שלך. לכן, ממליצה לך לעמוד מול המראה להכיר את גופך טוב יותר ולזהות את האזורים הרזים שלו. במקביל, את יכולה לפתוח אלבום ולהתבונן בתמונות ישנות בגדלים שונים שלך, כיוון שמבנה גוף אינו משתנה, תוכלי לזהות בודאות את האזורים הרזים שלך ולקבוע אותם כפרמטר לבחינת התקדמות תהליך הרזיה שלך. לפרטים נוספים

#השמנה #הרזיה #תהליךהרזיה #מבנהגוף #הצלחה #לאהגאוןדיאטנית #איךמרזים

0 צפיות

דברי איתי

לאה גאון - דיאטנית

מאמנת בתהליכי הרזיה ללא דיאטה

      052-5506688 

      gaonlea@gmail.com

 

תשאלי הכול

© 2017 by lea gaon (studio Ramado)