איך להיות רזה ?
אימון אישי להרזיה , בלי דיאטה

ניתוק מצורכי הגוף האמיתיים , אכילה רגשית , טיפוח תודעה שמנה - 
הם אלה שמונעים ממך להיות רזה ושומרים אותך במעגל ההשמנה

הגוף שאת רוצה נשאר בגדר פנטזיה 

פה ושם את מצליחה לרדת 2 ק"ג שמיד עולים ויותר.
בחנות הבגדים, שוב מסתפקת במועט וקונה את הבגדים שהם רק "בסדר" ולא את מה שאת אוהבת.
מתבוננת בתמונות שלך ומרגישה את הבוקס בבטן כי לא למראה הזה את מכוונת.
שוב הכבדות הזו והצמיגים שלוחצים, האוכל ששולט בך והביקורת העצמית הגואה.

הגיע הזמן להתחדש, לא?!


את הרי לא באמת צריכה שילמדו אותך מה שאת כבר יודעת!
ואת גם לא באמת רוצה להמשיך ולמחזר תוצאות עגומות 

מגיע לך להתחדש!
בהבנה, בידע ובפרקטיקה מסוג אחר


מגיעה לך תוכנית אינטליגנטית וייחודית בדיוק כמוך

  • כזו שתתאים לאישיות שלך.

  • כזו שתיקח אותך צעד צעד דרך כל התחנות החשובות בדרך להיות אשה רזה

  • כזו שתכבד את האינטליגנציה שלך ותלמד אותך דברים חדשים ורלוונטיים לחיים רזים


תוכנית אימון אישי להרזיה , שתלמד אותך - איך להיות רזה - בדרך שלך.
 

לאחר שנים של נסיון והתמקצעות,
לאחר שפגשתי וליוויתי אין ספור נשים כמוך
גיבשתי עבורך תוכנית הרזיה מקיפה ומדויקת.
שתתייחס לכל ההיבטים החשובים: ההתנהגותיהרגשי , התודעתי

איך להיות רזה -  פעולה בשלושה רבדים עיקריים: 

 
 

#1 הרובד ההתנהגותי – תלמדי ותדעי סגנון אכילה חדש המבוסס על חוכמת הגוף

הרציונל: הגוף הוא המומחה מספר אחד בהרזיה - למדי להקשיב לו

אנשים עם עודף משקל כרוני נעים כמו יו-יו בין עליה במשקל לירידה במשקל ומכירים רק שני סגנונות אכילה:

  • אכילה רגשית המאופיינת באכילת יתר, נשנוש מתמיד ותחושת חוסר שליטה.

  • אכילה שכלתנית שבאה לידי ביטוי באכילה דיאטטית ובשליטת-יתר חיצונית.


שני סגנונות אכילה אלה הם תוצר של התפיסה השמנה, המאפיינת את איבוד הקשר שלך עם הגוף עצמו.
הם לא קיימים אצל אנשים רזים.
אם ברצונך להיות רזה באמת, את מוזמנת ללמוד ולאמץ את סגנון האכילה שמאפיין אנשים רזים -
סגנון האכילה האינטואיטיבי שמבוסס על איתותי הגוף עצמו.

זהו סגנון האכילה שעימו נולדנו לחיות, הוא מנוהל ע"י הגוף, הרמוני ומדויק לצרכיו האמיתיים,
והוא הדרך לחזור אל הטבע הרזה שלנו.
סגנון אכילה זה, המגובה ומווסת ע"י מנגנונים ביולוגיים כמו רעב, שובע, סיפוק, הנאה או אי הנאה, נועד להבטיח תזונה מדויקת, השומרת על משקל נכון ובריאות טובה.

מה תשיגי במהלך האימון להרזיה ברובד ההתנהגותי?

  • תכירי את גופך ותפתחי מיומנות לעבוד איתו ולא נגדו.

  • תהיי חופשיה לרזות בקלות ללא תפריטים, ספירת קלוריות ובישולים מיוחדים.

  • תהיי משוחררת מ"שלב השמירה" המכשיל, משום שתאמצי אורח אכילה רזה מלכתחילה.

  • תזכי לתזונה האיכותית והמדויקת ביותר, שתתרום לבריאותך ולאיזון משקלך, ותהיי חופשיה מהגבלות מלאכותיות.

  • תחווי שליטה אמיתית דרך חיבור לגופך, ותכירי בערך הסיפוק וההנאה.

 

#2 הרובד הרגשי – תצמצמי אכילה רגשית ותנתבי רגשות עוצמתיים להרזיה

 הרציונל – הרגש הוא כוח מניע חזק - למדי לנהל אותו

ההשמנה ואכילת היתר הן סימפטומים למצב רגשי
לפיכך טיפול תזונתי לא באמת יפתור אותן.

כולנו נולדנו להרגיש. החיים מעוררים בכולנו קשת רחבה של רגשות:
לחץ, תסכול, עלבון, שעמום, אכזבה, פחד, בדידות, כישלון, ריקנות, דחייה, חוסר ביטחון, בושה, קנאה וכ"ו
אצל אנשים מסוימים רגשות כאלה דוחפים לאכילה מופרזת, ואצל אחרים לא.
ההבדל  בין שני סוגי הטיפוסים אינו טמון בנוכחותם של הרגשות, אלא:
1. באופן בו מכילים, מנהלים ומנתבים אותם, מצד אחד
2. ביצירת ערך רגשי מעצים להתנהגויות רצויות והקניית ערך רגשי כואב להתנהגויות בלתי רצויות, מצד שני.

כדי לשנות את המסלול בו רגשות דוחפים אותך להתנהגות של אכילת יתר, יש ליצור קשרים חדשים, לגבש הסתכלות חדשה על מנגנוני הרגש, כזו שתאפשר לך לנהל אותם ולשלוט בהם ללא צורך במזון.
באמצעות אימון מעשי, יעיל וממוקד תוצאות תלמדי שליטה רגשית מהי.

מה תשיגי במהלך האימון להרזיה ברובד הרגשי?

תרגישי בטוחה להכיל רגשות מבלי לברוח מהם אל האוכל.

תרגישי בטוחה להשתמש ברגשותייך ככלי מנחה להבנה כנה של צרכייך.

תלמדי להפחית את תכיפותם ולהחליש את עוצמתם של רגשות המובילים לאכילה מיותרת.

תלמדי  לייצר ולהגביר רגשות מעוררי השראה, שיניעו אותך להתנהגויות רצויות.

תלמדי לנתב רגשות לא נוחים באופן בריא ופרודוקטיבי.

#3 הרובד התודעתי - להיות רזה מבפנים כדי לקדם התנהגות רזה בחוץ

הרציונל - המוח שלך יכול לשגשג אותך או להכשיל אותך - למדי להפעיל ולהשתמש בו נכון למטרתך

 

מה שמכוון את הרגשות וההתנהגויות שלך, הן מערכות הנעה ביולוגיות במוחך.
מערכות אלו מפעילות אצלך התנהגויות רצויות כמו שליטה עצמית, למשל  
והתנהגויות 'תוקעות' כמו חוסר שליטה עצמית לדוגמה.

למעשה, מדובר בשתי מערכות הפעלה שונות, בתוכך:
האחת בכוחה לגרום לך לשגשג ולהשיג את מטרתך, והשנייה בכוחה לשמור על המצב הקיים  ולהחמירו.


במטרה לעצב מוח תומך הרזיה, שיניע אותך לאכילה תואמת גוף ולרגשות מקדמי מטרה ללא מאבק, עלייך ללמוד כיצד להפעיל את המערכת המשגשגת באופן פורה. אחרת, תמשיכי להשליט מוח מכשיל שפועל נגד רצונותייך ומטרותייך, ומעודד התנהגות אכילה משמינה ורגשות דחק ודחף.

הרובד התודעתי הוא המפתח  להצלחה יציבה או לכישלון בשמירת הישגייך.

 

מה תשיגי במהלך האימון להרזיה ברובד התודעתי?

  • תעצבי מוח שיפיק ממך איכויות והתנהגויות מקדמות מטרה שנכונות לך ורק לך.

  • תתני לרצון שלך כוח להתממש.

  • תפסיקי להשתמש במושגים כמו "יצר הרע" ו"הרס עצמי". במקום זאת, תביני ותכבדי את חלקייך השונים, ותלמדי לנהל אותם באמפתיה יעילה ומתוך אהבה ואכפתיות לעצמך.

  • תשני את התפיסה העצמית והגופנית המעכבת שהשתרשה בך.

  • תפתחי מוטיבציה ומחויבות פנימית חדשה וחזקה להרגיש נפלא עם עצמך מתוך קבלה מלאה.

דברי איתי

לאה גאון - דיאטנית

מאמנת בתהליכי הרזיה ללא דיאטה

      052-5506688 

      gaonlea@gmail.com

 

תשאלי הכול

© 2017 by lea gaon (studio Ramado)