דברי איתי

לאה גאון - דיאטנית

מאמנת בתהליכי הרזיה ללא דיאטה

      052-5506688 

      gaonlea@gmail.com

 

תשאלי הכול

© 2017 by lea gaon (studio Ramado)

מאמרים וכתבות

Please reload

חופשת הקיץ הסתיימה והותירה בך חותמה.
חוויות מרגשות שמימשת, כמה קניות מעניינות שליקטת, זיכרונות חדשים שאספת וגם כמה ק"ג נוספים שצברת.
החוויות יסופרו, הקניות יאוחסנו, הזיכרונות יועלו למדיה החברתית בתמונות ובמילים
והקילוגרמים הנוספים?
אה, הם יטופלו. בוודאי יטופלו. 
אבל, לא עכשיו.
אחרי החגים.

"אחרי החגים" - הכולבויניק הגדול בעולם, אלי...

פתאום בגיל 15 היא התחילה להשמין.
הנערה שעד אז הייתה רזה ודקיקה, זו שתמיד הייתה משקל נוצה, הפכה תוך פחות משנה לנערה הסובלת מעודף משקל.
  

זו הבת שלי,
הבת של הדיאטנית עתירת
התארים, מומחית להרזיה , זו שמומחית בללמד אחרים איך מייצרים חיים רזים.
זה קרה אצלי בבית, כבא להשכילני.
שאדע בגוף ראשון את הרגשתם וחוויתם של הורים  אחרים.



בוא...

וכמה מתסכל זה, הא?!

בכל הדיאטות שעשית, ידעת בדיוק מה את מתכוונת לאכול ומה לא, כמה ואיך.  
לכאורה זה נראה די פשוט ואפשרי

אך בכל פעם שלא הצלחת לעמוד במסגרת החוקים הדיאטטית-המלאכותית הזו ונדחפת בחוסר אונים לאכול מה שאת מאמינה שאסור לך ולא נכון לך, הרגשת כעס, אכזבה, תסכול, עצב , יאוש.

במצב זה, סביר שכמו כל אשה שממש ממש רוצה להצליח ת...



מבנה גוף הוא ענין גנטי. כבר מילדות ניתן לראות מי העניק לנו את התשורה שבתצורה. נהוג לחשוב כי מה שקובע את מבנה הגוף שלנו הוא אורך ורוחב העצמות. זה נכון....אבל, אין להתעלם מגורם משמעותי נוסף.
 
תבנית פיזור תאי השומן בגוף
רקמת אדיפוס, היא רקמת השומן התת- עורית , אמנם נמצאת בכל מקום שבו יש עור אך שונה בריכוז תאי השומן שבה מאזור לאזור.
...

כמה פעמים אמרו לך שאין לך מספיק רצון, לאחר ששברת דיאטה?
כמה פעמים, אמרת זאת בעצמך, לעצמך?
האם אי פעם קרה שכוח רצון נחת עלייך לפתע ונשאר לשרת אותך לתמיד?
אני לא בטוחה.

 
ראשית, חשוב לי להבהיר, אינני מטילה ספק ולו הקטן שבקטנים או הקל שבקלים בנוגע לרצון שלך לשנות את החוויה הפיזית שלך.

אני כן מטילה ספק רב ביכולת של אותו חבר חלקלק הנקר...

מותר לכם לכעוס על כל המיתוסים שהוליכו אתכם שולל, על כל השקרים שהובילו אתכם לתחושת כשלון והלקאה עצמית, בכל פעם שדיאטה הפסיקה לעבוד בשבילכם או בכל פעם שלא יכולתם יותר להמשיך.
 

רובנו איבדנו את אהבתנו הטהורה ויחסינו הטבעי למזון.
יחסים אלה מזוהמים ברגשות אשם, בדעות קדומות, באמונות תמוהות, בידע מוטעה, בסטנדרדים גופניים מטורפים, בלחצים תר...

בכל הנוגע להערכת התקדמות ההרזיה שלך באמצעות מאזני שקילה, כדאי להתייחס לשני היבטים:
1. האם מאזני השקילה אכן מודדים הרזיה?
2. האם שקילה ומדידת הגוף תורמת להתקדמות התהליך שלך ולהצלחתך?

אשה רבת נסיון אמרה לי פעם:
"למאזני השקילה יש רק כח אחד, והוא הכח להרוס לי את היום. 
-אם המאזניים מראים לי שאיבדתי משקל – אני מיד מתמלאת בתחושת נחת והקלה...

מדיאטה לדיאטה, ממשטר למשטר:
 

1. הגוף הופך יעיל יותר באגירת שומן -

 כשאנו כופים על גופנו דיאטות דלות קלוריות (גם אם אנו קוראים להן "שמירה" הן עדיין דיאטה), הגוף מגדיל עד מכפיל את כמות הליפאזות (אנזימים המאחסנים שומן ברקמת השומן). זהו מנגנון השרדותי שנועד "לדאוג למחר".  כך שאל תתפלאי אם לאחר הדיאטה, את משמינה מהר יותר.

2...

Please reload