דברי איתי

לאה גאון - דיאטנית

מאמנת בתהליכי הרזיה ללא דיאטה

      052-5506688 

      gaonlea@gmail.com

 

תשאלי הכול

© 2017 by lea gaon (studio Ramado)

הרצאות לארגונים על הרזיה, שינוי התנהגות והרבה יותר

הרצאות וימי עיון לקהל מקצועי 

מטפלים ומאמנים, מכללות וסמינרים.


הרצאות לקהל הרחב 

ארגונים, קהילות, ערבי חברים, ימי גיבוש וכדומה.


על המדף מגוון הרצאות


איך המוח שלך מקדם אותך בהרזיה וכיצד הוא מכשיל אותך?


אם תדעו את זה, תוכלו לשלוט טוב יותר בהתנהגויות שמוחכם מפעיל.
כדי להצליח בהשגת כל מטרה, עלינו לדעת איך אנו מאפשרים לעצמנו להצליח אך גם איך אנו גורמים לעצמנו להיכשל.
בהרצאה זו תחשפו למידע יישומי רב ערך מתחום חקר המוח, שיאפשר לכם להכיר ולזהות את האופן בו אתם מניעים את
עצמכם להצליח ו/או להכשל.
ההרצאה מיועדת:
* לכל מי שמאס בתסכול ובאכזבה עצמית מחוסר הלימה בין רצון לביצוע
* לכל מי שסקרן בנוגע לאופן בו מערכות ההנעה המוחיות מפעילות אותו
* לכל מי שרוצה לנצל טוב יותר את משאביו הפנימיים כדי לשגשג למטרותיו


 

הביולוגיה של האכילה הרגשית 

  
הדחף לאכילה רגשית, הגורם המרכזי להשמנה בת ימינו, הינו תוצר של מעגל נוירו-ביולוגי רב עוצמה.
בהרצאה זו תקבלו חלון הצצה למה שמתחולל במוחכם אשר דוחף אתכם לאכילה מיותרת. זוהי התבוננות מאירת עיניים, שתגרום לכם לראות ולהבין מול איזה כוח אתם מנסים לגייס כוח רצון ולרוב נכשלים.

מיועד לאנשים שחשים קושי להתמודד עם הדחפים שלהם לאכילה ומאשימים עצמם על חולשה זו- הגיע הזמן להפסיק את האשמה ולהבין מה באמת קורה ואיך ניתן להתערב ולשנות בחוכמה.

 

כיצד הדיאטה מרחיקה אותך מחלום הגוף האידיאלי שלך? ומה רצוי במקום?


מחקרים אפידמיולוגיים מראים כי למעלה מ- 95% מהאנשים המנסים לרזות באמצעות דיאטה, יעלו הכל חזרה ויותר. בהרצאה זו תביני בדיוק למה טבעי שזה יקרה ומהי האלטרנטיבה הנבונה להרזיה שתוביל לתוצאות מצוינות ויציבות. מיועד למי שחוותה יו-יו משקלי, נעה כמטוטלת בין דיאטה לאכילת יתר וחוזר חלילה, ומוצאת עצמה משמינה עוד ועוד על אף ידע וניסיון רב שנים בדיאטות.


מחויבות אינה רק מילה. איך מייצרים אותה?


כל השגת מטרה, כל שינוי, דורש מחויבות. כך גם שינוי הקשור במעבר מסטטוס שמן לסטטוס רזה.
מהי מחויבות? ממה היא מורכבת? איך תייצרו אותה? בהרצאה זו תקבלו ידע יישומי לפיתוח מחויבות פנימית גבוהה. הרצאה זו מיועדת לאנשים שמרגישים שהם ממש רוצים להיות רזים אך לא מצליחים להיות מספיק מחויבים. בהרצאה זו נבין מהו הפער שבין הרצון לבין הביצוע.​


התנהגות האכילה של אנשים רזים חושפת עולם שכדאי לך לראות


אם אתם רוצים להיות רזים באמת ולא רק מרזים שעולים וחוזר חלילה, אם נמאס לכם מהיו-יו,  אני מזמינה אתכם להיחשף לסגנון האכילה של אנשים רזים אשר יציבים במשקלם ללא התעסקות בדיאטות ומשקל.
זהו סגנון האכילה הטבעי לנו ואשר עימו נולדנו לחיות.
סגנון האכילה של אנשים רזים הוא לחלוטין לא סגנון אכילה שמבוסס על תפישה דיאטטית אלא על תפישה קשובה.
בהרצאה זו נבין את ההיגיון ונתנסה בארבעת האלמנטים המרכיבים סגנון אכילה רזה באמת.


הנאה - כוח ביולוגי בעל ערך מדהים


אנשים עם ראש רזה נהנים מאוכל, אנשים עם ראש שמן נהנים מאכילה.
תפקידה הביולוגי, ולא רק הפסיכולוגי, של ההנאה הוא במרכזה של הרצאה זו שתלמד אתכם מהי הנאה וסיפוק ממזון. הנאה אמיתית והכרת גבולותיה הטבעיים תאפשר לכם לדייק את כמויות האוכל הנדרשות לגוף שלכם - ללא מרשם דיאטנית.
הרצאה זו מיועדת לאנשים ששקעו חזק בעולם הדיאטה ומעוניינים לחזור למנגנוני האיזון הטבעי והבריא של גופם
 

למה נשים משמינות?

לא בגלל הריונות אבל בהחלט בגלל האמהות. 
לא בגלל שהן יותר עסוקות אלא בגלל שהן נוטות להיות יותר מוטרדות. 
לא בגלל שגנטית הן מתוכנתות להשמנה, אלא כי חברתית הן "מתוכנתות" לדיאטות.
נשים חשופות יותר להשמנה בשל אורח החיים המודרני  שטומן בחובו הרבה מתח ולחץ.
במרכז הרצאה זו - איך להפוך את הסטרס מגורם מרכזי לאכילה רגשית והשמנה, לפרטנר מניב בחייך.
לנשים (ולגברים של נשים) אשר מבינות כי שינוי הסטטוס המשקלי הוא רק סימפטום לשינוי משמעותי יותר בתפיסה ובהתנהלות.


סביבת העבודה או סביבת הבית - איזו מהן הכי משפיעה על האכילה שלנו?


הסביבה בה אנו חיים יכולה להיות מאוד עוינת למטרות המשקל שלנו. הסביבה היא דינאמית ומלאת גירויים שאינם בהכרח קולינריים המשפיעים על ההתנהגות שלנו ומנתקים אותנו מהמטרות שלנו. בהרצאה זו נכיר את מגוון הטריגרים ונלמד להתייחס לסביבה כאל יישות בפני עצמה במגרש בו אנו מנסים לסלול דרך אל הגוף הרזה והבריא שלנו.
מיועד לכל מי שמרגיש שהמשפחה, העבודה, התנאים הפיזיים או החברתיים עומדים בדרכו אל ההצלחה.

 

המלצות


"לאה יקרה.
בשם כל המשתתפים, אני רוצה להודות לך מקרב לב על ערב מעשיר ומלא עניין. פקחת את עינינו
והשארת טעם של עוד. נהנינו מאוד מאישיותך הלבבית הקורנת ומהפנינים שיצאו מפיך בנדיבות.
שמחה מאוד שבחרתי בך לערב חברים בביתי. היה מצוין.
בתודה ובברכה
לימור ג." (ערב חברים ברעננה)



"שלום לאה,

אני רוצה להודות לך על יום העיון שהעברת אתמול במכללה בירושלים.

נהניתי מהתוכן, הוא היה מחכים ומעשיר, אהבתי את האופן בו השיטה שלך מתייחסת לאדם לכל רבדיו, ואת נתינת המקום המלא והלגיטימי
לחלקיו הרגשיים ולצרכיו הנפשיים. לא פחות נהניתי מאופן מסירת הדברים, מהראפור הטוב שיצרת עם הקהל, והתרשמתי שהקבלה שלך את
המתאמנים, והכבוד שאת רוחשת להם כבני אדם, הוא אוטנטי וכן. חשוב לי ומעשיר אותי להכיר מודל כזה של אימון ומאמנת.

אז שוב, יישר כוחך

דניאלה ב."

(יום עיון בנושא "אכילה רגשית" מכללת ירושלים)