דברי איתי

לאה גאון - דיאטנית

מאמנת בתהליכי הרזיה ללא דיאטה

      052-5506688 

      gaonlea@gmail.com

 

תשאלי הכול

© 2017 by lea gaon (studio Ramado)

אורח חיים בריא – מתחיל במקום בו גוף ונפש מסופקים ומאוזנים

"למודת דיאטות, עם הצלחות קצרות וכישלונות ארוכים, הגעתי לדיאטנית לאה גאון.

הבנתי שנדרשת כאן ראיה אחרת לגמרי.

היום אני לא נלחמת יותר, פשוט רזה, מבפנים ומבחוץ."

 

"ממכנס במידה 48 למידה 38, בלי דיאטה !

10 שנים לאחר התהליך ועדיין באותה מידה."

לא מצליחה לרזות ?

נמאס לך מדיאטות שאחריהן את שוב עולה במשקל ויותר?

אם את חושבת שכדי לרזות ולרדת במשקל פשוט צריך לסגור את הפה, זו טעות! 
באופן מעניין, דווקא שחרורך משוטרי הדיאטה בראשך – יאפשרו לך לרזות ובקלות.

כאישה מנוסה הרי צברת את כל הידע התזונתי-דיאטטי, אבל משהו לא עובד לך!

מדיאטה לדיאטה הבגדים לא נסגרים, המידות עולות והתסכול מתגבר.

דעי! המאבק במשקל וכישלונות ההרזיה לא מעידים עלייך, אלא על הדרך שלא מתאימה למי שאת.

את לא באמת צריכה שילמדו אותך מה שאת כבר יודעת!
הגיע הזמן לשינוי - 
לטפל בחשיבה השמנה שלך, באכילה הרגשית ובהתקפי האכילה שהיא יוצרת, ולטפח ראש רזה ולתמיד!

אימון אישי בתוכנית ההרזיה ללא דיאטה – שיטה שמדויקת לך!

לא עוד פתרון אינסטנט להרזיה, אלא דרך משמעותית, מקיפה ומרתקת שתשחרר אותך מהשמנה

זו לא עוד קבוצת שומרי משקל, אין תפריט ומתכונים, אין טקסי שקילה, אין ספירת קלוריות.

כדיאטנית קלינית מעל 20 שנה, שבעתי מדיאטות. גיבשתי תוכנית הרזיה ייחודית וחדשנית שמביא לתוצאות כבר 15 שנים. האימון להרזיה ייתן לך את הכלים והתובנות שחסרים לך כדי לרזות ולהרגיש טוב עם הגוף שלך, לתמיד.

  • תקבלי כלים ותובנות רלוונטיים שמתאימים בדיוק לאישיות שלך, ברובד ההתנהגותי, הרגשי והתודעתי.

  • תפתחי מוטיבציה שתצמצם את כוחם של הפיתויים לרמה זניחה.
    נשאל שאלות שמקדמות אותך להרזיה ולא להלקאה.

  • תקבלי ליווי צמוד שיסיע לך ליישם ולהפנים אכילה אינטואיטיבית, בהתאם למנגנון הרעב הטבעי שלך, ולא עפ"י דחפים.

תכלס, איך מתבצע תהליך האימון להרזיה?

חשוב לי שתביני בדיוק איך התוכנית להרזיה באימון אישי עובדת. אני רוצה שתבחרי, בדיוק כפי שתברי איזה אוכל להכניס לגופך. :)

  • אחד על אחת צעד צעד עד למטרה –נקיים שיחת אימון טלפונית, של שעה אחת שבוע. באימון נגבש תובנות מעצימות. תלמדי את ה-DNA של מערכת ההפעלה שלך, כדי שתוכלי לתמוך ולהקשיב לעצמך. כך תפתחי מוטיבציה ושתשיגי את היעד שלך בתחום ההרזיה, המשקל והרבה מעבר.

  • השינוי עובד 7\24 בין הפגישות – אני זמינה במייל לכל שאלה, שיתוף והתלבטות. ברור שבין המפגשים יזדמנו לך פיתויים ואירועים. השיתוף ישמש ללמידה ולחיזוק נוסף של יישום הגישה.

  • אימון הרזיה נגיש וזמין בטלפון – נקיים את השיחה מכל מקום בארץ ובחו"ל. הטלפון יספק לך את הגמישות והחיסכון בזמן ובכסף שנחוצים למי שעסוקה בקרירה ובמשפחה. גם בטלפוני נוכל ליצור כימיה ולבנות מערכת יחסים קשובה.

למי מתאימה תוכנית ההרזיה וגם למי לא?

  • לנשים שרוצות לרדת במשקל ולהיפטר מעודף משקל אפילו של 2 קילו עד 10 קילו טורדניים, וגם הרבה יותר. 

  • נשים בגיל 40+ 50+ שנמאס להן מדיאטות ופתרונות הרזיה קצרי טווח. נשים שעבורן המאבק במשקל הפך לדרך חיים מייאשת ומבינות שאין זו צריכה להיות גזירת גורל.

  • מי שמוצאת את עצמה בנדנדה שבין עליה במשקל לירידה במשקל, בין הגבלת מזון, לבולמוסי אכילה.

  • לכל מי שהמזון משמש לה כדי להתמודד עם רגשות כואבים. נשים שרואות במזון איום ובגוף אויב שיש לרסן.

  • לכל מי שמאמינה שיש דרך שפויה לרזות ללא דיאטות ושההשמנה היא תוצר ולא מקום הבעיה.


האימון להרזיה לא מתאים למי שרוצה לרזות באופן מיידי, שמחפשת נוסחאות קסם, משטרים של דיאטות, שקילה, מתכונים וספירת קלוריות.

מה התוצאות שתרווחי ולתמיד מהתוכנית אימון הרזיה ללא דיאטה?

#8 סיבות ממש טובות שמתאמנות דיווחו, לא נגעתי :)

  1. גם בגיל 40+ 50+ ירדתי במידות. חזרתי ללבוש את הבגדים שאני אוהבת בלי להסתתר ולטשטש.

  2. למדתי להקשיב לצרכים המדויקים שלי. אימצתי התנהגות של אכילה אינטואיטיבית כמו אנשים רזים.

  3. במקום אכילה רגשית, "שיניתי את הדיסק" לראש רזה לתמיד. אורח החיים הרזה הפך לטבע שלי.

  4. פחתו התקפי אכילה אימפולסיביים מול השיש והמקרר. כבר אין צורך באוכל מנחם, מפני כעס ותסכול.

  5. פתאום גם אני אמרתי "שכחתי לאכול". רזיתי דווקא כששיחררתי את ההתעסקות המטרידה במשטר הדיאטה.

  6. חזר לי הביטחון והאמון בעצמי ובגוף שלי, ללא תלות במחמאות חיצוניות. רכשתי כלים רגשיים, התנהגותיים ותודעתיים

  7. שחררתי את רגשות האשם והביקורת העצמית, שרק הגבירו את הצורך בפיצוי, באכילה רגשית ובהתקפי אכילה.

  8. הפכתי למודל חיקוי בריא רגשית עבור בנותיי. הבנתי טוב יותר את הצרכים הרגשיים וההתנהגותיים שלי ושלהן.

מה החידוש בגישת ההרזיה ללא דיאטה?

חוקי הדיאטה לא מאפשרים התמדה, לא מספקים אותך פיזית, לא מתאימים לגילך ולסטטוס שלך.
בסופו של דבר מובילים לדחפים מתגברים, לאכילת יתר ולהשמנה.

היופי בגישת ההרזיה ללא דיאטה, שהיא משלבת באופן שפוי ובר-השגה אכילה חופשית והשגת משקל גוף אידאלי ללא מאבק.

גישת ההרזיה ללא דיאטה מבוססת על שני עקרונות מרכזיים והגיוניים:

  • הרזיה מחייבת שינוי פנימי - קוגניטיבי, תודעתי ותפישתי.

  • התמדה במשקל גוף רזה מחייבת מיקוד בגורמי ההשמנה ולא באוכל ובסימפטומים.

למה הפעם תצליחי להישאר רזה לתמיד?

#9 עקרונות מוכחים שיש בהם הרבה הגיון

  1. חסך והגבלה יוצרים דווקא כמיהה ומגבירים את התשוקה לאכול יותר.

  2. תהליך הרזיה הוא תהליך ליצירת שינוי יציב וקבוע ולא פרוייקט קצר-מועד. ​

  3. מערכת יחסים בריאה עם האוכל היא תנאי הכרחי להרזיה, כמו אצל אנשים רזים.

  4. באופן טבעי הגוף לא שואף להשמין אלא לספק צרכים, הגוף לא אשם וגם לא הגנטיקה.

  5. הגוף שואף להיות רזה, לחזור לממדיו האידיאליים ולמנגנוני ויסות טבעיים.

  6. השמנה היא תוצר של אכילה רגשית, לכן יש להתמקד ברגשות המניעים לאכילה. 

  7. השמנה היא תוצר של מערך האמונות לגבי הגוף שלנו ולא גנטיקה לכן היא ברת שינוי. 

  8. כח רצון יעיל לפרקי זמן קצרים, אך אינו רלוונטי בתהליכי שינוי להרזיה. 

  9. תזונה מושלמת היא תזונה המווסתת עפ"י סימני הגוף בדיוק באיכות ובכמות הנדרשת.