חיפוש


לאה גאון, דיאטנית מוסמכת
- 16 מרץ 2017
- 2 דקות
כח רצון – לא מה שחשבת!
כמה פעמים אמרו לך שאין לך מספיק רצון, לאחר ששברת דיאטה?
כמה פעמים, אמרת זאת בעצמך, לעצמך?
האם אי פעם קרה שכוח רצון נחת עלייך לפתע ונשאר לשרת אותך לתמיד?
אני לא בטוחה.
ראשית, חשוב לי להבהיר, אינני מטילה ספק ולו הקטן שבקטנים או הקל שבקלים בנוגע לרצון שלך לשנות את החוויה הפיזית שלך.
אני כן מטילה ספק רב ביכולת של אותו חבר חלקלק הנקרא "כוח רצון" לסייע לך.
אם לא יצא לך עד כה לשבת עם עצמך ולברר את המושג, זו הזדמנות פז. "כוח רצון" – מהו, בכלל?
כוח רצון הוא משאב הנתון בידי ה
118 צפיות0 תגובות

לאה גאון, דיאטנית מוסמכת
- 16 מרץ 2017
- 2 דקות
מותר לכם לכעוס...
מותר לכם לכעוס על כל המיתוסים שהוליכו אתכם שולל, על כל השקרים שהובילו אתכם לתחושת כשלון והלקאה עצמית, בכל פעם שדיאטה הפסיקה לעבוד בשבילכם או בכל פעם שלא יכולתם יותר להמשיך. רובנו איבדנו את אהבתנו הטהורה ויחסינו הטבעי למזון.
יחסים אלה מזוהמים ברגשות אשם, בדעות קדומות, באמונות תמוהות, בידע מוטעה, בסטנדרדים גופניים מטורפים, בלחצים תרבותיים-אופנתיים-חברתיים ובמחקרים סותרים שמתפרסמים חדשות לבקרים.
את המקום הטבעי של מזון בחיינו תפסו פחד, בלבול, תסכול ויאוש. בעידן בו אנו חיים, אנו
63 צפיות0 תגובות

לאה גאון, דיאטנית מוסמכת
- 16 מרץ 2017
- 5 דקות
לזרוק את מאזני השקילה לפח ...היום, אם אפשר.
בכל הנוגע להערכת התקדמות ההרזיה שלך באמצעות מאזני שקילה, כדאי להתייחס לשני היבטים:
1. האם מאזני השקילה אכן מודדים הרזיה?
2. האם שקילה ומדידת הגוף תורמת להתקדמות התהליך שלך ולהצלחתך? אשה רבת נסיון אמרה לי פעם:
"למאזני השקילה יש רק כח אחד, והוא הכח להרוס לי את היום.
-אם המאזניים מראים לי שאיבדתי משקל – אני מיד מתמלאת בתחושת נחת והקלה שמנחה אותי לתת
לעצמי פרס בצורת אוכל שחסכתי מעצמי עד עכשיו.
-אם המאזניים מראים לי שעליתי או נתקעתי – אני חשה מיואשת ומנחמת את עצמי במזון"
93 צפיות0 תגובות

לאה גאון, דיאטנית מוסמכת
- 1 מרץ 2017
- 6 דקות
גוף ונפש - דיאטה, סטרס והשמנה
הכל מתחיל ברצון תמים לרזות, להשיל מספר ק"ג ולהרגיש קל ונוח יותר עם גופך. ברור לך שעודף המשקל שלך הוא תוצר של אכילת יתר, בין אם את פעילה גופנית ובין אם לאו ולכן הרעיון של דיאטה נשמע הרעיון הכי הגיוני בסביבה. בעיקר בסביבה בה כולם בשלב כזה או אחר של דיאטה. ובודאי בגלל שאין שום דרך אחרת שאת מכירה. ברגע שהחלטת "דיאטה" - קבעת לעצמך הגבלה ופוקוס על מחשבת חסך, גם אם הדיאטה מאוזנת ונחשבת בעינייך "אורח חיים בריא". המסר המחלחל לתודעתך הוא הגבלה.
הגבלה של חופש הבחירה שלך.
מוחך, מציד
230 צפיות0 תגובות
{"items":["5d95a7e6e76a620017117efa","5d95a7e6d7196e00177ce688","5d95a7e68e89330017c77d6b","5d95a7e6539c4800174beead","5d95a7e6dda4ee00178c1d7e"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(204,204,204,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}